俗语“嘴贪一更食，身恋三更色”，伤身又折寿，做到不是一般人_时间_作息_人体

中国是一个历史悠久的大国，在漫长的历史发展过程中，老百姓通过对日常生活的分析和研究，最终编制出了许多朗朗上口的简短语言。而这些语言后来统称为俗语。

关于俗语，我们不能全部相信，因为有些俗语经历了千年的封建王朝，带着一些迷信的色彩。对于这类俗语，我们要抛弃。但是也有的俗语是老百姓生活经验的总结，流传至今还具有一定的道理。这样的俗语我们要继承并发扬光大。比如说，俗语“不贪三更色，不恋一更食”。

那么这句俗语是什么意思呢？要想了解这个俗语，首先要知道什么叫“更”。众所周知，以前没有手表，晚上官府专门安排打更的人来报告时间。一般来说，古人把晚上的时间分成5更，每更大约2个小时。

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什么叫更

一更，一般指的是晚上19点到21点之间。在以前的农村，这个时间段，正好是村民回家吃饭，在家聊天的时间，同时也是准备洗漱睡觉的时间。

二更，深夜21点到23点之间。在我国的古代，这个时间点，有很多人已经睡着了。当然，作为现代人来说，这个时间可能还有很多人还在聊天、打游戏，吃夜宵等等。

三更，从深夜到凌晨，时间大约从23点到1点。在这个时间点，很多人都已经进入了梦想。当然了， 也有一些人可能因为夜间工作的原因，刚刚收摊，还有的人正在上班。

不恋一更食

了解上什么叫更以后，我们就可以很容易地了解到什么叫不恋一更食。民间一直流传着“早餐吃得饱，午饭吃得好，晚饭吃得少”的说法。这实际上是老百姓在生活中，对人们一日三餐的总结。这句话的意思是说，晚上19点到21点这个时间段，就不要再吃饭了。

那么为何会有这种说法呢？有没有道理呢？

在古代，夜生活不像现在这么丰富。一更的时候，基本上天黑了。大家要准备睡觉。这个时候就不再适宜吃饭了。因为这个时候，人类内部器官也准备休息了。比方说，此时的肠胃处于一种自我修复的状态。尤其是睡着了以后，肠胃不再适宜蠕动。如果这个时候进食的话，很容易加重肠胃的负担。而且这时候吃饭，食物不宜消化，很容易引发肥胖、肠胃等多种疾病。

不贪三更色

上面已经解释了什么叫三更。三更的时间点是23点到1点。这个时间段，人们应该进入了梦想。如果这个时间还不睡觉，而是近女色，也会对人体有所损伤。因为这个时间点是人体内部器官解毒的最佳时间段。比方说，肾脏在这个时间段会自我解毒修复。如果这个时间还在继续工作，很明显就会造成负担过重，从而引发各方面的疾病。

而且这个时间段也是人体恢复体能最佳的时间段。可以想象一下子，人们劳累了一天，回到家洗刷完以后，这个点都应该在熟睡。如果这个时候打乱了修复时间，也就会对人体的内脏造成损害。尤其是长期作息没有规律，必定会给身体带来严重的损害。

结语

根据俗语“嘴贪一更食，身恋三更色”的分析，这句俗语还是很有道理的。看样子，在我国的古代，古人就非常注重人体的作息时间。也知道作息时间的错乱会给人体造成很大的伤害。而古人也是想通过这个俗语告诫后人，一更该干什么，二更该干什么。。

其实，关于“不恋一更食”，如今的许多人都做不到。尤其是到了夏天以后，很多人都会在这个时间点“恋地摊”、喝酒、玩耍。这也成为了许多年轻人吃夜宵的时间点。而这些年轻人根本就不懂得如何保护自己的身体，只是随意地放纵自己。时间一长，身体就会出现很多方面的问题。尤其是晚上喝酒更是加重人体的负担，从而危及到健康。

关于“不贪三更色”，也是很多人做不到。尤其是现在的很多年轻人都喜欢上了夜生活，不注意身体，不懂得控制欲望。其实，这个时间点是肾修复的最佳时间。如果在最佳的时间不去休息，而是不停地挥霍。时间一长肾就会出现问题。

其实，现在的一些老年人还是比较注重这方面的修养的。而这些人的身体都比较健康。当然了，能做到这两点的人，也都不是一般人。这也说明了这些人都比较自律，懂得享受生活，也懂得如何保护身体。不知道，你有没有做到“嘴不贪一更食，身不恋三更色”？

发布于：天津市